Kolang-kaling mempunyai kandungan gelatin (low glycemic index/low GI), vitamin A, B serta C di ketahui mempunyai dampak baik untuk badan. Tingginya kandungan air dalam kolang-kaling sebesar 94% berikan dampak berikan kesegaran. Siapa yg tidak kenal kolang-kaling? Buah ini sering jadi bahan kombinasi es campur. Dibalik memiliki bentuk yang lonjong, berwarna putih bening dengan struktur padat, lunak serta kenyal, nyatanya kolang-kaling menaruh manfaat kesehatan yang begitu besar.

diet-sehat-dan-murah-dengan-kolang-kalingKolang-kaling yaitu buah dari pohon aren. Penjualannya didapati di pasar tradisional serta moderen. Orang-orang Sunda menyebutkan kolang-kaling dengan nama cangkaleng. Rasa serta baunya unik. Struktur kenyal berikut yang paling disenangi. Kolang-kaling sering didapati sebagai pelengkap es. Waktu puasa, buah ini jadi sajian buka paling utama. Kolang-kaling tidak cuma enak, namun kandungan gizinya berguna untuk kesehatan serta dapat memulihkan stamina serta kesehatan tubuh. Kolang-kaling kaya kandungan mineral seperti potasium, iron (zat besi), kalsium, fosfor yang dapat beri kesegaran badan, dan membuat lancar metabolisme badan. Diluar itu, juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin B serta vitamin C.

Kandungan gelatin (low GI) kolang-kaling cukup tinggi, hingga berguna mempercepat rasa kenyang serta hentikan nafsu makan, hingga pas sebagai makanan diet. Serat kolang-kaling juga menolong membuat lancar sistem pembuangan air besar dengan teratur. Kolang-kaling kaya serat serta mineral. Tiap-tiap 100 gr kolang-kaling memiliki kandungan daya 27 kkal, protein 0, 4 gr, lemak 0, 2 gr, karbohidrat 6 gr, serat 1, 6 gr, kalsium 91 mg, fosfor 243 mg serta zat besi 0, 5 mg. Kandungan air kolang-kaling capai 94%. Tingginya kandungan mineral seperti potasium, kalsium, besi serta fosfor bermanfaat melindungi badan tetaplah bugar serta sehat.

Makanan Diet

Menurut riset, dalam 100 gr kolang-kaling terdapat 0, 69 gr protein, karbohidrat 4, 0 gr, kandungan abu 1 gr, serta serat kasar 0, 95 gr. Kandungan air kolang-kaling relatif begitu tinggi meraih 94%, dan mempunyai kandungan gelatin (low GI) yang cukup tinggi.

Dengan kandungan gelatin (low GI) yang cukup tinggi, hal semacam ini mempunyai khasiat menolong mempercepat rasa kenyang, hentikan nafsu makan serta menyebabkan mengkonsumsi makanan alami penurunan hingga pas dikonsumsi sebagai makanan diet. Manfaat kolang kaling yang paling utama yaitu sebagai penyedia serat pangan (dietary fiber) yang cukup bermakna dalam diet badan manusia.

Kunci mengontrol rasa lapar yaitu dengan menyetabilkan gula darah

Konsumsi makanan low GI dapat dibuktikan ampuh untuk mengontrol kandungan gula dalam darah hingga anda tak lagi cepat terasa lapar. Semakin lebih baik lagi bila mengombinasikan makanan low GI dengan makanan memiliki serat serta berprotein tinggi untuk membuat lancar metabolisme badan.

Dari uraian di atas, buah kolang-kaling mempunyai semuanya yang diperlukan untuk diet sehat anda. Yang tentu dari segi harga, kolang-kaling harga nya begitu terjangkau. Pola diet yang disarankan : Ubahkan sarapan pagi serta/atau makan malam anda dengan semangkok kecil kolang-kaling rebus (100 – 200 gr). Untuk makan siang tetaplah normal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *